瞑想3ヶ月継続の記録

日々瞑想を続け、3ヶ月の継続を達成しました。

そんな今日はそろそろベビーが産まれそうなので病院に来て、その待ち時間に車の中で書いています。（多分まだ産まれない）

今から、ここ3ヶ月で起きた心の変化、瞑想の過程、最近の仕事の仕方について記載していきます。

瞑想3ヶ月継続してみた。

3ヶ月毎日1時間の継続ができています。合わせて筋トレも追加し、昼間には仕事も再開しています。瞑想をしてから以前より感情に左右されることが減り、タスクの消化率も上がりました。

2ヶ月目までは毎日のように瞑想に救われました。瞑想することで心を整理できてスッキリしていました。しかし最近になると完全回復したからでしょう。瞑想で深く入れるみたいな瞬間はかなり少なくなりました。

呼吸を見るだけという習慣に脳みそが飽きを感じ、その飽きを解消するために色々な思考の旅を初めてしまいます。その都度呼吸に戻ったとしてもすぐにまた別の思考が浮かんでしまうのであまり集中できていないような気がしています。

「まぁ、そんな時もある。そんな時期もある。」
そう思えるようになったのが最近の気づきです。

365日毎日最高のパフォーマンスをしたいのは確かにそうですが、それはそこまで簡単なことじゃないので色々とブレる時もある。集中しようとするとできないそんなジレンマを認識し、できることを淡々とやる。そう今は切り替えています。

この思考は仕事などの不安も緩和してくれます。

未来を見ると怖くなるし、すごい人を見ると自分の小ささに萎えていきます。しかし宝くじは当たらない。今日という1歩を毎日積み上げるしかない。たくさん聞いたこんなセリフもやっと腑に落ちたような気がします。

ブレる日もあるし、泣きたくなる夜もある。死にたくなる時期もあればもっと時間が欲しくなる時もある。

そんな感情をぐるぐる回りながら過ごしていく、まるで株式チャートみたいですね。そうであればドルコスト平均法で一定の金額を毎日積み立てるのが一番利益が上がるらしいです。感情というチャートが大ブレしても平均的な努力を毎日積み上げていくことを今は考えています。

瞑想はそのチャートを見る時間です。「あ、今日は調子いいな」「今日は眠いな」など。

そんなこんなで、瞑想3ヶ月目の記録でした。

・下請けにあまり発注しなくなった話
・AIからの集客が増えてる話
続けて書いていきます。配信は多分明日明後日らへんです。

いつもありがとうございます。ではまた。